MARINA MÉDICA
Libertad con 14 Norte Viña del Mar. (Torre Marina Arauco)
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"El secreto de la felicidad no esta en hacer siempre lo que se quiere sino en querer siempre lo que se hace."
Taller
Ps. Roxana Rojas Morcom Atención Psicológica Infanto Juvenil y Adultos. Realización de evaluaciones diagnósticas y psicoterapia, de diversos trastornos emocionales y conductuales como: Dificultades escolares, trastornos del ánimo, de Adaptación, entre otros. Talleres para el Adulto Mayor: Estimulación de la Memoria Taller para Cuidadores de Enfermos de Alzheimer Estimulación del Lenguaje y Comunicación
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Nos esforzamos al máximo para brindarle una atención óptima, orientada a mejorar la calidad de vida y brindarle las herramientas necesarias para salir adelante
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Frases para ser mejor
"El secreto de la felicidad no esta en hacer siempre lo que se quiere sino en querer siempre lo que se hace."
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Consejos para evitar el Estrés
CONSEJOS PARA EVITAR EL ESTRES
-Trata de dormir las 8 horas diarias para que funciones bien durante el día.
-Levántate con tiempo para realizar tranquilamente tus actividades habituales de la mañana.
-Si tienes trastornos de sueño que te dejan la sensación de dormir poco, duerme una siesta que no pase de 15 minutos.
-Visualiza las metas que tienes a corto y medio plazo tanto en tu casa como en el plano profesional.
-Trata de mantener tu autoestima alta, es fundamental para que el estres no te sobrepase.
-En lo posible trata de hacer cosas que realmente te interesen. -Si algo no te guste hacer se sincero contigo mismo y evítalo, sino lo haces a la larga tu mente y tu cuerpo te pasarán la cuenta.
-Un buen consejo es hacer que el lugar de trabajo sea acogedor y en lo posible personalizar por lo menos tu escritorio con algo que te haga sentir bien y como en casa.
-Trata de no mentirte, no sobre exijas a tu cuerpo y a tu mente, todos tenemos claro cuanto podemos dar.
-Sin sentirse culpable date tiempo para el ocio en algún momento del día, lee, navega en internet, anda al cine o haz cualquier actividad de tiempo libre que te satisfaga.
-Fundamental es que le dediques tiempo a la familia y a los verdaderos amigos.
-Trata de a lo menos tener un día de la semana de asoluto descanso.
-No postergues las vacaciones, aunque a veces uno no le tome importancia es fundamental tomarlas, son parte del ciclo cronológico trabajo v/s tiempo.
-Practica deportes que aparte de ayudarte a mantener una buena salud te ayudan a quemar grasas y calorías.
-Trata de dormir las 8 horas diarias para que funciones bien durante el día.
-Levántate con tiempo para realizar tranquilamente tus actividades habituales de la mañana.
-Si tienes trastornos de sueño que te dejan la sensación de dormir poco, duerme una siesta que no pase de 15 minutos.
-Visualiza las metas que tienes a corto y medio plazo tanto en tu casa como en el plano profesional.
-Trata de mantener tu autoestima alta, es fundamental para que el estres no te sobrepase.
-En lo posible trata de hacer cosas que realmente te interesen. -Si algo no te guste hacer se sincero contigo mismo y evítalo, sino lo haces a la larga tu mente y tu cuerpo te pasarán la cuenta.
-Un buen consejo es hacer que el lugar de trabajo sea acogedor y en lo posible personalizar por lo menos tu escritorio con algo que te haga sentir bien y como en casa.
-Trata de no mentirte, no sobre exijas a tu cuerpo y a tu mente, todos tenemos claro cuanto podemos dar.
-Sin sentirse culpable date tiempo para el ocio en algún momento del día, lee, navega en internet, anda al cine o haz cualquier actividad de tiempo libre que te satisfaga.
-Fundamental es que le dediques tiempo a la familia y a los verdaderos amigos.
-Trata de a lo menos tener un día de la semana de asoluto descanso.
-No postergues las vacaciones, aunque a veces uno no le tome importancia es fundamental tomarlas, son parte del ciclo cronológico trabajo v/s tiempo.
-Practica deportes que aparte de ayudarte a mantener una buena salud te ayudan a quemar grasas y calorías.
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